diet rendah karbohirat vs diet rendah kalori

Diet Karbohidrat
Menurut kajian terkini terhadap orang gemuk dan obesiti, didapati mereka yang menjalankan diet rendah karbohidrat lebih cepat menurunkan berat badan berbanding dengan mereka yang melakukan diet rendah lemak.
Setelah melakukan diet rendah karbohidrat selama 12 minggu, para responden telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 4.9kg, sedangkan mereka yang menjalankan diet rendah lemak hanya turun 2.5kg.
Kemudian program menjaga berat badan tersebut diteruskan hingga 24 minggu. Namun tidak diketahui samadan terdapatnya perbezaan yang signifikan antara kedua kelompok diet tersebut.
Meski begitu, menurut Dr.Kevin C.Maki, salah seorang pemerhati program diet, diet rendah karbohidrat adalah lebih efektif dalam mengurangkan lemak dan mengawal berat badan.
Maki dan rakan-rakannya meminta para responden supaya mengurang\kan kadar glycemic dengan cara mengurangkan pengambilan karbohidrat dan membanyakkan pengambilan makanan yang indeks glycemic nya rendah, iaitu makanan yang mengandung serat seperti sayuran, kacang dan gandum.
Selama dua minggu pertama para responden diminta tidak mengambil makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi seperti buah dan makanan yang memiliki zat tepung. Mereka juga diminta mengelakkan pengambilan alkohol, tetapi mereka dibenarkan untuk makan sebanyak yang dikehendaki.
Sebaliknya responden dalam kelompok diet rendah lemak hanya dibenarkan mengambil 500 - 800 kalori per hari, menghindari makanan berlemak dan mengawal saiz makanannya.
Setelah 12 minggu, para responden dari kelompok diet rendah karbohidrat mengalami penurunan berat yang signifikan berbanding dengan kelompok diet rendah lemak. Setelah 36 minggu, kelompok rendah karbohidrat beratnya berkurang 4.5 kg, manakala kelompok diet lemak berkurang 2.6 kg, di sini tidak ternampak perbezaan yang ketara.
Kajian berterusan masih akan dilakukan oleh pemerhati untuk memastikan apakah mekanisme penurunan berat badan berkaitan  dengan pengambilan karbohidrat. Selain itu, strategi yang paling tepat untuk mengawal berat badan dalam jangka panjang juga masih dicari.

 

 

Diet Atkin

rendah karbohidrat..potong yang bahagian bawah piramid makanan tu..

Diet Kalori

Sesiapa yang mencuba mengurangkan pengambilan makanan, cuba fikirkan kembali. Menurut para ahli pemerhati, pengurangan pengambilan makanan (kalori) dapat membuatkan tubuh seseorang semakin lemah sehingga mudah untuk mendapat serangan flu.

Para ahli pemerhati dari Amerika Syarikat telah menemui bahawa tikus-tikus yang pengambilan kalorinya dikawal mudah untuk mendapat infeksi daripada mereka yang mengamalkan pengambilan kalori secara normal.

 

Penemuan yang dikeluarkan dalam Jurnal Nutrisi ini menyarankan agar mereka yang berada dalam keadaan lemah lebih -lebih lagi disaat cuaca tidak menentu perlu makan secukupnya di mana mereka tidak perlu mengurangkan atau berlebihan dalam pengambilan kalori.

Tim dari Michigan State University mendapati meskipun tikus-tikus ini mengambil vitamin dan mineral, namun pengambilan rendah kalori ini tidakdapat memperkuatkan badan tikus -tikus tersebut kerana badan tidak mampu menghasilkan sejumlah sel-sel pembunuh untuk melawan infeksi.

Sebaliknya, tikus-tikus ini akan mengambil masa lebih lama untuk sembuh bila sakit, kehilangan berat dan mengalami gejala sakit lain. "Pemerhatian kami menunjukkan bahawa badan bersedia melawan virus dan sembuh bila pengambilan kalori mencukupi," ujar Prof Elizabeth Gardner.
 

Walaupun sudah mengambil vaksin, disarankan agar pengambilan kalori secara normal dilakukan sehingga musim sejuk (hujan) berakhir dan  diganti dengan musim panas.

"Jika strain flu dari seseorang yang terinfeksi wal hal vaksin flu itu berbeza dari strain flu yang ada, badan akan terus menghasilkan antibodi untuk melawannya," jelas Gardner.
 

Walaubagaimanapun menyekatan pengambilan makanan ini tidak dianggap membahayakankan, lebih - lebih lagi  bagi mereka yang ingin menurutkan berat badan, namun yang penting jangan mengurangkan pengambilannya sehingga memudaratkan. Pengambilan yang normal sudah cukup memadai.

 

Out of Work

salam..

hmmm..minggu ni tak dapat nak update blog panjang - panjang sebab skrg tgh cuti..next week baru bleh update panjang lebar..

diet oh diet

seperti biasa..ari ni ari ke 4 aku diet..tapi aku taknak post kan dulu menu diet ari ketiga n ke empat ni..aku nak kumpul dulu menu-menu yang aku dah makan..

ari ni aku nak citer pasal target atau sasaran aku dalam berdiet. sebenarnya aku dah lama di suruh berdiet lagi-lagi bila lepas bersalin..pakar nutrisi yang aku jumpe di sebuah Klinik Kesihatan menyarankan aku agar berdiet sebab aku dah obesiti...ulang skali lagi..OBESITI...(ohh..menakutkan..scary..) aku jumpe pakar nutrisi tu atas arahan doktor yang memeriksa aku sbb aku punya blood pressure tak nak turun pas aku bersalin (degil gak tekanan darah aku nih).. sepatutnya pas bersalin akan jadi normal tapi aku tak..aku siap di bagi ubat untuk mengawal tekanan darah lagi..tapi masa tu aku wat endah tak endah jek..

tapi kini..aku dah bersemangat nk kurus n nk amalkan cara hidup yang sihat..bukan maksud aku sebelum ni aku hidup dengan cara yang tak sihat..tapi kali ni aku mmg nak jadi org yang fussy dalam pengambilan makanan..(mesti mak mertua aku komplen nnt..hehe)..lagi satu yang wat aku semangat nk kurus bila aku dah tertgk adik beradik mak long suami aku yang skrg ni jalan pakai tongkat..Mak long suami aku kira ok..sihat..tapi sorang adik n kakak dia..berbadan agak besar n pastu ada kencing manis..aku tgk kaki dia bengkak..kesian aku tgk..padahal sebelum ni masa dia muda..dia adalah seorang nurse..aku tak nak jadi mcmtu..takut weii..aku doakan diorang sihat-sihat selalu..

banyak plak aku ni membebel..k..target atau sasaran aku dalam berdiet ni..aku kalau boleh nak berat 55 kg gitu..bleh?heheh..aku tak dapat bayangkan kalau aku 55kg..marvoulousnyer...pastu boleh pakai baju mcmtu..mcmni..wah..seronoknya..(sudah2 la tu berangan rohaida oi!!)..stop..stop..

ok di bawah adalah plan aku dalam nk diet ni..

FASA PERTAMA
30/9/2011                          100kg
31/10/2011                         95kg
30/11/2011                         90kg
31/12/2011                         85kg

FASA KEDUA
31/1/2012                           80kg
29/2/2012                           75kg
31/3/2012                           70kg
30/4/2012                           65kg

FASA KETIGA (fasa ni aku rasa kalau aku dapat capai..bangga tak sudah la aku nnt..hahaha)
31/5/2012                          60kg
30/6/2012                          55kg  (wow...selim nya aku!!!!)

ha..itula sasaran aku nnt..kalau aku nak capai 55kg tu mungkin ambik masa 10 bulan..kalau nak 65kg 8 bulan diperlukan..tapi akan dapat kan weight sebegini???fasa satu pun tak lepas lagi..takpe..semangat..semangat..

menu diet saya

seperti yang aku war-warkan sebelum ni..aku dah diet selama 3 hari termasuk hari ni..

jadi kat sini aku nak kongsikan la menu - menu yang aku hadap sepanjang aku diet..(baru 3 hari diet dah kecoh)..

oh ye..aku sebenarnya diet menggunakan cara diet Atkin's + minum susu soya SDII (keluaran new zealand)..ni disebabkan kalau nak diet guna SDII ni..cara diet dia kene kurangkan pengambilan karbohidrat..so lebih kurang diet Atkin's la gak..jadi aku gabung diet ni..

ni la susu soya SDII tu..

so aku mulakan menu aku masa ari pertama iaitu

ISNIN 12/9/2011 (hari pertama)

PAGI
-minum SDII

*tak sempat breakfast, almaklumla hari pertama diet..takut nak makan mcm2..takut dengan karbohidrat la kononnya..

LUNCH 
-minum SDII

sayur bayam

 

ikan bawal goreng (ni mcm besar jek..aku makan separuh jek)

DINNER
-minum SDII (mcm wajib dah minumm susu ni)

hotdog ayam (tapi aku salai jek tanpa minyak n aku makan 2 pcs je tau)

scrembled egg (sedapnya..ni 2 bijik)

tula menu aku hari pertama berdiet ikut cara atkin's bersama-sama susu soya SDII..aku mengharapkan ia satu permulaan yang baik buat aku..

menu hari kedua..lebih kurang jek kot dgn hari pertama sebab aku tak terasa bosan lagi dengan menu hari pertama tuh..tapi ari kedua ni aku buat BRUNCH sebab aku lambat breakfast

SELASA 13/9/2011 (hari kedua)

BREAKFAST + LUNCH
-minum SDII (2 kali pagi n tghari)

bayam tumis

pak choy (sedap..sedap)

ikan kembong rebus + air asam jawa (sedap tak hengat..)

DINNER
-minum SDII

Dedaun salad + tuna + tomato + mayonis

Ayam goreng kunyit (aku makan seketul jek..kepak)

hmmm..tula menu aku yang baru 2 hari diet ni..sape kata makanan org diet tak sedap..sedap pe..my hubby jelez gilerr dgn apa yang aku makan..sampai dia kata makanan aku lagi sedap dari dia..haha..sebab untuk makanan diet aku ni..aku prepare sendiri sedangkan my hubby kene beli kat kedai sbb dia nk mkn nasik..tapi nampaknya my hubby dah nak mengikut jejak langkah ku bila aku kene prepare lauk2 ni untuk 2 org..

ok wat my hubby nak diet skali..dia pun bukannnya kurus..dia kategori overweight gak cuma aku tak bagi dia kurus sbnrnya..biar aku jek kurus..haha..(aku dengki dengan laki sendiri sbnrnya..ampun ya papa)

setakat ni jek aku update menu aku..esok2 aku update lagi untuk hari seterusnya..

opss..luper..nnti aku citer plak pasal target kilogram yang aku idam-idamkan..hehe..

pada sapa-sapa yang nak kurus mcm aku (aih..baru 2 hari dah kecoh tul)..yang penting semangat..aku tgh semangat berkobar-kobar ni..

info ribut petir

LANGKAH KESELAMATAN KETIKA KILAT SERTA RIBUT PETIR
 
Kilat berlaku sebelum, semasa dan selepas hujan.

Ambil langkah keselamatan apabila kilat berlaku 6 batu ( 9.6 km) dari tempat kita berada.

Untuk mengira jarak kilat gunakan teknik “Flash to Bang” ( Kilat ke Guruh).

Kiraan 5 saat dari masa kilat kelihatan dan guruh kedengaran ialah jarak 1 batu. ( 10 saat = 2 batu , 20 saat = 4 batu , 30 saat = 6 batu ).

Sekiranya tempoh antara kilat dan guruh ialah kurang daripada 30 saat , langkah keselamatan berikut hendaklah diambil.

Hanya selepas 30 minit selepas kejadian kilat serta ribut petir barulah boleh dianggap selamat.

A. LANGKAH KESELAMATAN APABILA BERADA DI DALAM BANGUNAN

 - Matikan semua peralatan elektrik dan tanggalkan plag dari soket dinding jika perlu.
- JANGAN gunakan talipon talian rumah/pejabat gunakan talipon bimbit jika perlu sahaja
- Jangan duduk berhampiran pintu dan tingkap yang menghadap luar rumah.
- Elakkan berada di bilik air atau paip air yang diperbuat daripada besi.

B. LANGKAH KESELAMATAN APABILA BERADA DI LUAR RUMAH
 
- Cari perlindungan di bangunan besar seperti kedai, pejabat dan rumah yang mempunyai besi penahan kilat (lightning arrestor).
- Jika tidak cari perlindungan dalam kereta, van, lori dimana semua tingkap ditutup rapat.
- Jika tiada berlindung dikawasan rendah yang tiada objek logam seperti dalam parit, longkang, tanah berlekuk dan sebagainya.
- Boleh mencari perlindungan di kawasan hutan tebal yang dikelilingi pokok-pokok yang banyak serta sama tingginya.
- APABILA berada dalam kumpulan PASTIKAN jarak anda dengan rakan anda yang lain antara 15 kaki ke 20 kaki.
- DUDUK dalam keadaan menyangkung, kaki dirapatkan dan letak tangan pada telinga.
- JANGAN berlindung di Pondok Talipon, Pondok Bas, Bangsal, Khemah, Di Bawah Pokok.
- JANGAN berada di Kawasan Lapang, Padang Bola, Padang Golf.
- JANGAN berada di Kawasan Berair seperti Tasik, Sungai, Paya, Kolam Mandi, Taman Tema Air dan sebagainya.
- JANGAN berada di tanah tinggi, Gunung dan Bukit.
- JANGAN berada di tempat yang ada dua unsur seperti Batu dengan Tanah, Air dengan Darat, Pokok dan Tanah.
- JANGAN berada ditempat berhampiran logam seperti Pagar, Tiang Talipon, Tiang Elektrik.
- APABILA berada dalam bot diatas air dan anda tidak sempat ke daratan pastikan anda DUDUK rendah ditengah bot, JANGAN letakkan tangan dan kaki anda ke dalam air.

DIET KU

selepas ini aku akan update post kt blog aku ni pasal diet aku..aku akan wat blog aku ni mcm diari diet aku..sampai la aku kurus (maksud aku sampai aku dapat berat ideal aku la)...

diringkaskan cerita..aku dah start diet dah 2 hari lepas (12/9/2011) dengan permulaan berat aku adalah 105 kg (mak ai..lebih sepikul dah tu)

target aku dalam pendietan aku ni adalah 55kg( haha..tinggi impian tu)..tapi wat first time ni kalau dapat 85kg pun dah syukur alhamdulillah..maklumlah..banyak cabaran dan dugaan sepanjang nak berdiet ni..takpe..akan ku tempuh segala onak ranjau dan duri masa aku on diet ni..

ari ni masuk ari ketiga aku diet..pasni aku nak ceritakan ape yang aku makan dan pengalaman yang aku lalui sepanjang aku nak berdiet..


aku akan uploadkan gambar aku sebelum, semasa dan selepas diet nnti..hehe..

novel online

Semalam adalah hari yang saya rasa macam hepi jek..sebab saya order novel secara online (itu pun nak hepi..jakun tul la)..

Novel yang saya order ni sebenarnya novel second hand..murah..potongan 55%..kalau novel tu asalnya harga RM19.90 after discount dapat la RM8.96..mane nya saya tak teruja..

Saya order dari Farhanah Md Isa..dia iklankan novel dia kat mudah.com..kebetulan malam sebelum tu suami saya buka web mudah.com..tetiba saya duk sebelah terus nmpak iklan ni..malam tu gak saya email kat farhanah ni nak list novel yang dia ada..

Tak sampai beberapa minit, farhanah ni balas email saya and attachkan sekali list novel dia..huwaaa..bestnya tajuk yang dia ada..tapi ada gak yang dia dah jual kt orang lain..

Tapi sbnrnya sebelum saya senaraikan novel yang saya nak tu, saya terlebih dulu menggoggle synopsis tajuk – tajuk novel yang saya pilih (takut tak best kalau tak baca synopsis)..

Akhirnya saya pun pilih 6 buah novel yang saya rasa akan membuat saya tak tido malam..hehe..tak sabar nak tunggu novel tu sampai..

6 buah novel harganya RM59.00 termasuk upah pos penghantaran..bagi saya sangat murah dan berbaloi..yelah, novel farhanah ni baru – baru lagi tau..

Kat bawah ni saya senaraikan novel – novel yang dah saya bayar tapi tunggu nak sampai ke tangan saya lagi..hehe..

Yang ni harga asal RM19.90 tapi saya beli dengan harga Rm8.96

Yang ni harga asal RM19.90 tapi saya dapat RM8.96

Yang ni pun sama harga asal RM19.90 sama dapat RM8.96

Yang ni pun sama gak RM19.90 tapi saya dapat RM8.96

Yang ni RM19.00 saya dapat RM8.55

Dan yang last sekali saya order (ntah - ntah pasni saya order lagi..hehe)

Yang ni mahal sikit..RM21.00 (mungkin tebal kot) dan saya dapat RM9.45

Pendek kata novel yang saya beli ni semua harganya bawah RM10.00 so saya rasa amat berbaloi..pasni bertambah la koleksi novel saya..saya suke..saya suke..

Anyway, thanks to farhanah md isa sebab sudi jual novel beliau pada saya..

kegilaanku...(part 2)

sambung balik cerita pasal novel..dulu sebelum aku beli novel..aku akan aim pada penulis novel tu..contohla..dulu aku cuma kenal hasil karya yang ditulis oleh Norhayati Berahim, Aisya Sofea, Damya Hanna, Fauziah Ashaari, ni yang biasa terbitan alaf 21 tu la..untuk yang penerbitan Creative Enterprise plak, aku tau liana afiera malik, mat romeo, and banyakla lagi..aku tak berapa ingatla..itu dulu la..tapi sekarang ni aku kene berani sikit..maksud aku berani kat sini, aku tak cari lagi penulis yang sama..aku cuba variety kan penulis-penulis yang semakin lama semakin ramai ni..

paling terbaru (tak la baru sangat kot) aku suka dengan penulis Siti Rosmizah..dia ni setakat ni dah ada 3 novel...tiga-tiga novelnya aku ada..haha..tapi novel pertama dia bagi aku paling best..menangis gak la aku baca..

novel pertama Siti Rosmizah..paling best

Novel Kedua dia..best gak..

ni novel ketiga dia..aku tak abis baca pun lagi sebenarnya..hehe..

semalam aku keluar jalan-jalan..tup-tup jumpala kedai buku..aku ni semacam sikit bila jumpa kedai buku..laki aku dah faham dah dan dia pun tak boleh nak cakap apa dah..ikutkan jek..aku beli 1 lagi novel baru..tajuk M.A.I.D..nanti aku citer pasal novel ni..balutan tak bukak pun lagi..hehe..

hari ni aku dikejutkan yang Siti Rosmizah dah keluarkan novel ke 4 nya..hah?tak boleh jadi..aku nak cari gak..mengamuk laki aku ni nanti..pesta buku start hari ni..so nak pergi bleh???hehe..

aku kene dapatkan novel ni..

sedetik lebih

Setiap nafas yang dihembus

Setiap degupan jantung

Aku selalu memikirkanmu

Dalam sedar dibuai angan

Dalam tidur dan khayalan

Aku selalu memikirkanmu

Ternyata ku perlukan cinta dari dirimu sayang

Barulah terasa ku bernyawa

Kasihku…ku amat mencintai kamu

Kerana kau beri erti hidup

Ku kan terus mencinta sedetik lebih selepas selamanya

Di kala penuh ketakutan dengan badai kehidupan

Ku bersyukur adanya kamu

Biarlah kehilangan semua yang dimiliki di dunia

Asal masih adanya kamu

aku sebenarnya tak lah berapa fanatik sangat dengan anuar zain ni..tapi tetiba lagu ni terngiang-ngiang kat telinga aku ni..so aku amatilah lirik-liriknya..jadi aku tujukan lagu ni buat insan-insan kesayangan aku iaitu aleesya hani dan abd rahman..luv both hof u forever..

kegilaanku...(part 1)

dengar tittle kat atas agak menakutkan..kegilaanku..hehe.. yelah..'gila' sape tak takut..tapi kegilaan yang aku nak citer kat blog ni tentang minat aku yang suka sangat baca novel..aku rasa aku bukan la salah sorang yang suka giler baca novel, ada ramai lagi kat luar sana tu yang lagi giler dari aku kot..hehehe..jangan marah...aku nak citer start aku minat mambaca novel..

kisah bermula masa aku form 5 tahun 2001...masa tu popular dengan novel ahadiat akasyah..lagenda budak setan..buku yang agak tebal bagi aku..pendek kata masa tu hampir separuh dari rakan perempuan aku citer pasal novel ni..aku pun teringin la nak ambik tau gak..sibuk jek..hehe..pot pet pot pet..aku pun inform kat tuan punya novel..'aku nak pinjam nanti boleh tak?' tersengih-sengih kerang gak la aku masa ni..almaklumlah nak meminjam katakan..si tuan punya novel pun menjawab dengan cepatnya..'boleh..tapi ko orang no 4 la pas shida, zana, bla..bla..' mak aii..panjang rupanya aku kena berbaris..pas SPM pe giliran aku dapat baca..takpelah kalau macam tu..aku beli sendiri la..

start dari episod nak meminjam tu la aku terus keluar ke bandar klang untuk mencari kedai buku..dan akhirnya aku dah tau kat mana aku boleh mendapatkan novel-novel yang terkini..kegilaan aku semakin menjadi-jadi bila aku sedar yang aku lebih memilih untuk membaca novel dari membaca buku untuk SPM..kalau la SPM masa tu yang keluar soalan adalah berkaitan dengan novel-novel yang aku dah baca, fuhh..mesti straight A je untuk semua subjek aku..hehe..

sejak dari itu, aku menjadi salah sorang pengumpul novel yang boleh dikatakan agak setia..novel pertama yang paling menyayat hati dan membuat aku menangis dan baca banyak-banyak kali adalah novel tajuk 'OMBAK RINDU' tulisan Fauziah Ashari..berkisar tentang kisah Izzah dan Hariz..aku malas nak mengulas novel sebab aku jenis yang tak pandai ulas..tapi bagi aku novel ni best la..korang nak tau korang kena bacalah sendiri..hehe..

novel paling memberi kesan kepada diri aku..

kat atas ni muka depan novel ombak rindu tu..aku tak tau la novel ni dah berapa kali ulang cetak..maklumlah novel popular..tak silap aku dah di dramakan pun..

tu cerita lama..cerita terkini setelah aku berkahwin dan ada anak..aktiviti pengumpulan dan pembacaan novel semakin slow..novel-novel aku yang dulu boleh buka library (banyak la tu maknanya) pun ntah kemana hilangnya..tapi novel-novel yang aku sayang tetap ada lagi..sanggup beli yang baru kalau aku tau antara novel kesayangan aku ni hilang..en.rahman tak tau ni..kalau dia tau mengamuk dia..hehehe..

kali ni aku sibuk ikut novel penulis Siti Rosmizah..apa tajuk2 novelnya tu?ha, adalah..nanti aku sambung citer la..aku tengah banyak kerja sebenarnya ni..tapi masih sempat nak update blog ni sebab aku boring asyik ngadap kerja jek..so rehat-rehat la sambil update blog..hehe..

rajinkah aku?

why aku pilih tajuk ni?ada kena mengena ke dengan aku?seriously sebenarnya aku tak tau nak tulis apa..aku teringin nak jadi penternak blog seperti sesetengah kengkawan aku..tapi aku takda masa yang khusus nak update dan cantikkan blog..

sebenarnya kalau diikutkan tak yah la nak crowded sangat blog tu..wat ringkas-ringkas and nampak simple pun dah ok..tapi aku ni ntah apa apa ntah nak tambah itu ini...

aku pun pikir-pikir  and senaraikan apa yang menyebabkan aku malas atau tak terdaya nak update blog. Senarai-senarainya adalah seperti berikut:-

1.   aku tak kreatif and tak banyak citer..
2.  aku ni pendiam orangnya bila bersama dengan    orang-orang yang baru dikenali jadi secara tak langsung aku tak banyak cakapla (sebab baru kenal)..
3.  internet lembab macam siput..hah, yang ni wat aku baran sikit. Dan benda ni jugaklah yang paling melunturkan semangat nak update blog.
4. bila off and duduk kat rumah dah tentu takda kesempatan nak mengupdate blog ni sebab en rahman tak akan bagi aku peluang untuk bukak internet..fb pun sorry..
5.  aku jenis orang yang cepat bosan..hehe..

tulah senarai yang aku telah kenalpasti kenapa aku kurang rajin mengupdate blog..hehe..tapi bak kata pepatah "HENDAK SERIBU DAYA, TAK NAK SERIBU DALIH".. jadi aku tau kat mane aku...

boring...

hari ini terasa boring di tempat kerja..emm..tak tau kenapa..dari pagi tadi dok internet jek..orang lain sibuk dgn kerja masing..tapi aku?terpaksa la buat2 banyak kerja..tapi hakikat sebenar-benarnya, aku a.k.a pensyarah DLUM mmg banyak kerja kene buat..aku dan 2 lagi member seperjuangan mmg sepatutnya banyak benda kene prepare, tapi kitorang cuba bertenang dengan keadaan sehingga nampak mcm tak buat apa2..hehe..ape aku merepek ni..

zaliza ari ni sepatutnya dia bercuti and azura mmg bercuti..aku kt sini sesorang..rasa nak balik tapi...nnti kalau dah balik umah, my hubby tu mesti susah nak antar balik..sesuke ati dia jek..dia ingat aku keje kat mane?mungkin hari ni aku abiskan masa dengan ngadap laptop ni jek..pape pun cepatla kul 4.30ptg..time to back..hehe..

opss..luper..esok ada conference 2 hari @ renaissance hotel..my BIL keje kt situ..hehe..health conference..bila tgk jadual program tadi n tgk plak sape speaker dia..mmg nama hebat2..yelah health conference dari aspek tradsional dan komplementari..alih2..tgk salah sorang speaker tu rupanya my student..hehehe..tak bagitau pun n tak tau pun..

papehal pun tunggu jelah esok conference tu..iye ke my student..tapi rasanya mcm ye..anyway..mlm ni mungkin tido kat umah my SIL. yelah, dekat sikit my hubby nak antar..masalah kat sini..nak pkai baju ape erk?pakai jela pe yang ada..

kisah di tempat keje ku

hari ni jumaat bersamaan 14hb Januari 2011..huhh..dah tgh bulan dah..awal bulan 2 ni masuk rumah baru..i mean menyewa rumah lain..bkn aku beli rumah..kemas pun tak lagi..nak citer sebenarnya pasal kat opis aku ari ni..pagi2 dtg opis,sunyi plak..owhh..rupa-rupanya student takde..ada perjumpaan dengan Puan KJ..patutla sunyi..

Oleh disebabkan student ada hal dgn Puan KJ, maka ramaila lecturer yang free pagi ni..tiba2 keadaan agak kecoh sedikit..rupa-rupanya ada sorang lecturer baru ni nak wat blog...blog?automatik, aku teringat kt blog aku..diorang kecoh-kecoh pasal blog..tetiba ramai plak pensyarah yang nak membina blog..aku senyap jek..segan duh..blog aku ni sekadar asas semata-mata..tak lawa-lawa macam blog org lain..tapi keadaan aku ni ditenangkan oleh seorang akak ni bila dia cakap:-

"memula buat blog memangla tak lawa..nanti dah lama-lama, dah mula pandai, tengaok blog orang lain..lama-lama kita tau la nak wat macamne.."

oic....aku pun dengan penuh semangat tetiba nak update blog..hehehe...itula citer aku pagi ni...

My first Trial...

tajuk di atas adalah berkaitan dengan yang ini..My First trial to be a blogging..hehehe...ada bakat dan boleh ke?xpe..try jangan tak try..tujuannya ada;ah untuk mengikut jejak langkah rakan-rakan yang dah ade blog..(ceh..teringin rupanya aku ni..tapi rasanya ntah ape ntah..)

Blog ini akan bermula dengan episod pengenalan yang akan di post nanti bila ada masa yang sesuai...(eii skemanya..rasa mcm takde bakat jek..)

ni aku masa umur 2 tahun..hehe